Na nosa vida diaria, a maioría das persoas pasan moito tempo diante do monitor dun ordenador, o que afecta negativamente á súa visión. A isto súmanse o estrés e a idade. Os ollos cansan e a visión diminúe. Para evitar a cirurxía, é recomendable coidar os ollos con antelación. Como restaurar a visión sen cirurxía? Para iso, desenvolvéronse toda unha serie de medidas que axudan a mellorar a visión no fogar. O complexo consiste nun conxunto de exercicios oculares e unha dieta debidamente seleccionada. O método de corrección da visión debe seleccionarse en función das características da visión. Existen sistemas de adestramento para hipermetropía ou miope. Tamén hai métodos universais.
Recomendacións para a restauración dos ollos na casa
Para mellorar a agudeza visual, hai que seguir certas regras.
- Coordina a túa dieta. Debe conter alimentos ricos en vitaminas, minerais, aminoácidos e outros elementos útiles.
- Fai exercicios para os ollos diariamente.
- Planifica todo o teu día. Asegúrate de alternar o estrés visual e o descanso.
- Teña coidado ao tomar medicamentos. Poden prexudicar significativamente a agudeza visual. Só deben usarse despois de consultar a un especialista.
Cada persoa ten as súas propias características, así como o corpo, incluídos os ollos. A presenza de miopía dificulta a distinción de obxectos ao lonxe. Para restaurar a visión na casa, os oftalmólogos recomendan unha persoa miope, especialmente se a profesión está relacionada cunha computadora:
- Mentres traballas, fai unha pausa no monitor do ordenador e dálle un pouco de descanso e relaxación aos teus ollos. En moitas grandes empresas, a alternancia entre carga visual e silencio está ancorada nos documentos internos. Normalmente, unha persoa traballa durante unha hora e despois descansa durante dez minutos.
- Inclúe na túa dieta alimentos saudables para a túa vista. Os máis axeitados son os verdes, as bagas e os verdes. Recoméndase engadir á dieta perexil de vexetais, arándanos de bagas e cenorias de vexetais.
- Realiza ximnasia sistemática para mellorar a función visual. Conséguese un bo resultado ao realizar un exercicio deste tipo no que a mirada se traslada dun punto a un metro de distancia a obxectos e obxectos que están lonxe. A mesma acción en orde inversa.
Falando de previsión. Este é exactamente o contrario da miopía, un trastorno da visión. Unha persoa con tal patoloxía ve ben os obxectos a distancia, pero ten dificultades para distinguilos de preto. A imaxe simplemente flota diante dos seus ollos; ve contornos borrosos. Para evitar que a hipermetropía se desenvolva máis, necesitas:
- Evite o café e as bebidas con cafeína. E tamén excluír o alcol e os doces;
- engadir alimentos que conteñan potasio, vitamina A e ácido ascórbico á súa dieta;
- Incorpora á túa rutina diaria unha serie de exercicios destinados a previr o desenvolvemento da hipermetropía. O resultado é a práctica de desprazar a mirada de obxectos próximos a obxectos distantes. Xirar os ollos no sentido horario e viceversa restablece a visión.
Moitas veces os nenos tamén necesitan corrección da visión, polo que os pais fanse a pregunta: "Como restaurar a visión na casa?" A resposta é sinxela. O principio é o mesmo que para a corrección da visión para adultos. Neste caso, o principal é limitar o tempo que o neno pasa no ordenador e supervisar a súa dieta. Ademais dos alimentos cotiáns comúns, que non son suficientes para a saúde ocular, os complexos vitamínicos deben incluírse no menú. Se os elixes correctamente, o teu fillo reducirá o risco de enfermidades oculares. Non debes esquecer tampouco os exercicios para os ollos. Os paseos diarios ao aire libre tamén poden axudar a previr enfermidades oculares.
Ximnasia para os ollos
Para restaurar a visión sen cirurxía, recoméndase prestar atención a unha serie de exercicios oculares. O requisito básico é que as clases de ximnasia se realicen de forma relaxada. Os seguintes exercicios son os máis eficaces:
- Realiza unha rotación circular cos teus ollos. Trinta segundos á esquerda, despois simultáneamente á dereita;
- Centra a túa mirada nun obxecto distante, despois móveo á punta do nariz e na dirección oposta. Realiza dez veces;
- Move a mirada a un brazo estendido diante de ti, levantado cara arriba, despois abaixo e despois baixado á esquerda e á dereita. Os ollos seguen a man, non hai que virar a cabeza;
- Manteña a cabeza en posición estacionaria e mira primeiro cara arriba, despois cara abaixo, despois á esquerda, á dereita e en diagonal. Primeiro realiza o exercicio cinco veces, despois a repetición dos movementos aumenta a sete veces;
- alternando o pestanexo rápido e o estrago de ollos. O tempo de execución é de 30 segundos cunha frecuencia dunha vez cada dúas horas. Tal ximnasia axuda a aliviar inmediatamente a fatiga ocular;
- Mantén unha figura oito no aire coa túa mirada. Primeiro móvese a vista de arriba a abaixo e despois viceversa de abaixo a arriba. Realiza cinco veces;
- Observa cos teus ollos un peso que pendura dun fío a corenta centímetros da túa cara. Este exercicio chámase "péndulo". Balancean a corda e intentan centrar a súa atención no obxecto flotante durante trinta segundos. Despois tes que mirar ao lonxe. Repita tres enfoques por día;
- Senta-se nunha cadeira fronte á parede. A distancia entre a parede e a cadeira debe ser dun metro. A mirada céntrase na esquina superior esquerda, entón os ollos deben estar pechados e despois debe repetirse a mesma acción, só a atención debe dirixirse á esquina superior dereita. Realízanse dez aproximacións, a duración da ximnasia é de dez días;
- Observa o movemento da agulla dun reloxo cos teus ollos. Un reloxo espertador ou un reloxo de parede debe manterse a distancia dun brazo diante de ti.
Os expertos desenvolveron unha serie de técnicas que poden axudarche a restaurar a túa visión sen cirurxía. Ao usalos, pode mellorar a nitidez dos ollos en pouco tempo. Técnicas como palming e estabilización da lente son populares. É posible recuperar a visión deste xeito? Por suposto, non completamente, pero a agudeza visual mellorará significativamente. O palming baséase na teoría de que a principal causa da perda da visión é a gran carga de traballo e o sobreesforzo asociado. A peculiaridade do palming é illar o globo ocular da luz. Destínanse cinco minutos ao día para realizar o exercicio. Durante este tempo, debes sentarte nunha cadeira ao lado da mesa e a túa cabeza debe estar en liña coa túa columna vertebral. Os cóbados deben colocarse sobre a mesa. Despois pecha os ollos e despois frega as mans ata que produzan calor. Debes poñer as palmas dobradas en forma de barco aos teus ollos. Ao realizar o exercicio, pode haber brillo diante dos teus ollos. As letras escritas mentalmente en negro ou varios debuxos axudarán a eliminar este efecto. O exercicio considérase realizado correctamente cando aparece unha cor completamente negra nos ollos pechados sen un só punto brillante.
Outra técnica de corrección da visión son os exercicios de lentes. Como restaurar a visión coa súa axuda? É moi sinxelo: realiza a ximnasia correctamente para estabilizar a función da lente. Para iso, necesitas unha folla de papel con texto, colocada a tal distancia que as letras se borren ao verlas. Pestanexar con frecuencia axuda a mellorar a nitidez e claridade do texto escrito. Esta é a esencia dun dos exercicios do complexo de estabilización da lente. O exercicio debe facerse diariamente para esforzar a lente. A duración da ximnasia é de media hora todos os días. A esencia do segundo exercicio de lente é cambiar a mirada dun obxecto ao dedo. Ao realizalo, selecciónase un punto distante e colócase o dedo a só dez centímetros dos ollos. O terceiro exercicio consiste en situar o texto do libro tan lonxe que apenas se nota. Comezan a sacudir a cabeza, o texto vólvese borroso, pero non paran de lelo. Poden producirse dor ou molestias ao realizar este exercicio. Neste caso, é mellor non continuar a ximnasia.
Como restaurar a visión con medicamentos
Antes de comezar a tomar calquera medicamento, debes concertar unha cita cun oftalmólogo. Un médico competente dirá: "Que medicamento axudará a conseguir un resultado positivo e é posible restaurar a visión sen cirurxía?" É imposible tomar medicamentos indiscriminadamente, especialmente porque os medicamentos correctores da visión divídense en tres grupos.
O primeiro tipo inclúe medicamentos que relaxan os músculos dos ollos. O alcaloide máis popular atópase nas plantas da familia das solanáceas. O medicamento é adecuado para pacientes con hipermetropía e axuda a mellorar a visión de preto. A droga ten moitas contra-indicacións e efectos secundarios. En ningún caso se debe tomar se padece glaucoma, xa que esta afección é frecuente. É barato pero só está dispoñible con receita médica.
O segundo grupo inclúe medicamentos que axudan a mellorar o estado da retina. Na maioría das veces, as farmacias compran un medicamento a base de benciclano, que ten un efecto antiespasmódico. É posible restaurar a visión coa súa axuda? Este remedio restaura o tecido ocular, normaliza a microcirculación do ollo, protexe a retina e o cristalino e evita a súa destrución. Debe tomarse con precaución e simplemente está contraindicado para mulleres embarazadas, persoas con insuficiencia renal ou pacientes con problemas respiratorios. O seu prezo é dez veces maior que o alcaloide.
O terceiro grupo de medicamentos son os medicamentos que promoven o sono nocturno. Estas son principalmente gotas hidratantes. Por exemplo, un medicamento con vitaminas B. Despois de tomalo, a tensión acumulada ao longo do día desaparece dos ollos. As vitaminas en gotas melloran a visión e proporcionan protección ocular. O medicamento está contraindicado en mulleres embarazadas e lactantes, así como en diabéticos. Non custa moito.
Para varias patoloxías, o oftalmólogo prescribe os medicamentos axeitados. Para pacientes con distrofia retiniana, recomenda gotas con taurina.
Ás veces, as persoas padecen unha enfermidade dos vasos sanguíneos dos capilares dos ollos. Recoméndase gotear un medicamento a base de azapentaceno e dializado do sangue de tenreiros sans.
Tamén hai gotas preventivas que impiden o desenvolvemento de cataratas e distrofia da retina. Ademais, esta gama de produtos mellora a agudeza visual. Este tipo de medicamentos inclúe, por exemplo, un medicamento con extracto de froitas de arándanos e vitaminas.
As gotas vasoconstrictoras axudan a eliminar o vermelhidão dos ollos.
As persoas que pasan a maior parte do seu tempo diante do monitor dun ordenador adoitan sentir que os seus ollos vólvense secos e incómodos. Neste caso, os oftalmólogos prescriben unha solución a base de povidona ou unha emulsión de lípidos catiónicos.
Medicina tradicional para apoiar os ollos
Algunhas persoas prefiren recorrer a remedios populares para corrixir a súa visión. Os máis populares son as cenorias, as agullas de piñeiro, o mel, o limón, as noces e os albaricoques.
O zume está feito de cenorias, ás que se lle engade aceite de oliva. Beben durante un mes, unha vez ao día antes do xantar, media hora antes das comidas.
A partir das agullas de piñeiro prepárase unha infusión na proporción de cinco culleradas de agullas de piñeiro a medio litro de auga. As agullas bótanse en auga e déixanse infundir pola noite nun cuarto escuro. Pola mañá, a infusión é filtrada. Date corenta e cinco días.
Unha mestura de perexil, mel e limón tómase diariamente, unha culler de sopa durante un mes. O perexil mórase nun moedor de carne ou nun procesador de alimentos, despois mestúrase cunha culler de sopa de zume de limón previamente espremido e mel.
Cen gramos de albaricoques con cinco culleradas de mel e un pequeno puñado de froitos secos. Tome 3 culleres de té tres veces ao día.
É posible recuperar a visión deste xeito? Non hai unha resposta clara, pero definitivamente hai cambios positivos.
Os curandeiros tradicionais fan gotas e compresas a partir de bagas e follas. O zume de moras é presionado e despois dilúese con auga destilada. Todo se produce en proporcións iguais. A solución resultante instila nos ollos todas as mañás durante dous meses. Dosificación cinco gotas. As follas de cereixa úsanse nunha cataplasma que require catro follas. As follas aplícanse aos ollos durante media hora cada noite durante sete días. Ademais, a medicina tradicional sorprendeu con outra receita de gotas. Parece que os ingredientes son completamente incompatibles, pero os curandeiros utilízanos. Trátase de claras cocidas e mel. Despeje a proteína cunha culler de té de mel, deixe que se faga e despois colase. Instilar dúas gotas tres veces ao día. Recupérase a visión deste xeito? A práctica demostra que se poden observar certos cambios para mellor.
O papel da nutrición na corrección da visión
A dieta dos pacientes con discapacidade visual debe ser equilibrada, senón como se pode recuperar a visión? O menú debe conter produtos que conteñan todas as substancias necesarias para a saúde ocular.
Finalmente, gustaríame sinalar que a visión por si soa nunca se pode restaurar. Este proceso require moito esforzo. En primeiro lugar, planifica correctamente a túa xornada laboral. Nunca debes esquecer a paz. En segundo lugar, a ximnasia ocular e o complexo de exercicios deben ser coidadosamente seleccionados e traballados; Non pode prescindir de consultar a un especialista. Se por algún motivo non é posible unha cita cun oftalmólogo, é mellor prestar atención a un sistema de exercicios universal; É adecuado para varias patoloxías. E por último, pero non menos importante, a nutrición. A falta de vitaminas e elementos saudables na dieta pode levar ao desenvolvemento de enfermidades oculares.